Dos jugos naturales que debes preparar: fáciles y ricos
Los jugos naturales son una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para el organismo
- 10 min
- 2 porciones
- Fácil
- 180 Kcal
Agrega estos dos jugos saludables a tu menú y potencia tus comidas Crédito: Grosby Group
Los jugos naturales son una excelente forma de disfrutar de los beneficios de las frutas en su estado más puro, pero lo mejor es hacer combinaciones que no solo sean deliciosas, sino también muy beneficiosas para nuestro cuerpo.
En esta ocasión haremos un jugo de mango, plátano y naranja, ideal para comenzar la mañana y un jugo refrescante de fresa, naranja y limón, perfecto para hidratarse y revitalizarse en cualquier momento del día.
Cada jugo aporta pocas calorías y son perfectos para tomar solos o para acompañar comidas. Sigue el paso a paso (súper sencillo) y agrega estas opciones de bebidas a tu menú. ¡Comencemos!
Dos jugos naturales que debes preparar: fácil y ricos
- 10 min
-
2
porciones
- Fácil
-
180
Kcal
Ingredientes
Para el jugo de mango, plátano y naranja
- 1/2 mango cortado en cubos
- 1 plátano cortado en cubos
- Jugo de 4 naranjas
Para el jugo de fresa, naranja y limón
- 2 naranjas
- 6-8 fresas
- Jugo de 1 limón amarillo
- Azúcar al gusto
Elaboración paso a paso
Jugo de fresa, naranja y limón
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Lava, desinfecta y agrega las fresas a la licuadora, luego exprime el jugo de las naranjas y del limón.
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Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave. Sirve frío y disfruta
Para el jugo de mango, plátano y naranja
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Exprime el jugo de las naranjas y viértelo en la licuadora, agrega el mango y el plátano en cubos.
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Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve frio y disfruta.
Video
Tips para la preparación de estos dos jugos naturales
Para el jugo de mango, plátano y naranja
- Para una textura más cremosa, agrega hielo o un poco de leche de almendras. También puedes congelar el mango y el plátano previamente.
- Si deseas un toque extra de frescura, incorpora hojas de menta.
- Para un boost de fibra, añade una cucharada de chía o linaza.
- Si quieres una versión más saludable, sustituye el azúcar por dátiles remojados o miel de abeja.
- Agrega yogur natural o kéfir y así convertirás el jugo en un smoothie probiótico ideal para la flora intestinal.
Para el jugo de fresa, naranja y limón
- Para un toque refrescante, agrega cubos de hielo al licuar.
- Endulza con miel natural o stevia en lugar de azúcar refinada.
- Si deseas una textura más ligera, cuela el jugo antes de servir.
- Para mayor hidratación, agrega al licuado unas rodajas de pepino.
- Si el jugo te parece muy ácido, usa un poco de canela o vainilla.
- Si prefieres una versión más ligera, agrega agua con gas, se convertirá en una bebida burbujeante y refrescante.
Más sabores de jugos que puedes preparar
En Comedera tenemos opciones espectaculares de bebidas y cócteles para que agregues a tu menú semanal, de muchos sabores y preparaciones.
En las opciones de jugos, te recomiendo hacer este jugo de fruta burbujeante súper refrescante y bajo en calorías para cualquier día.
Un agua de cebada con limón y un frappé de sangría con fresas son dos opciones cargadas de sabor y fáciles de preparar.
Como extra, te dejaré esta receta con dos jugos détox para desintoxicar el cuerpo, muy diferentes a los que seguro ya conoces.
¡Salud!
