Recetas fáciles para el menú semanal del 22 al 26 de junio

Hacer el menú semanal puede ser más simple de lo que te imaginas. Y no, no tienes que ir buscando receta por receta en internet, ya que en Comedera tenemos una sección que te ayudará a comer delicioso, sin complicaciones y saludable.

Este menú cuenta con cinco almuerzos y cinco cenas, más acompañamientos y un extra que te va a ayudar a llenar de sabor tu semana y sobrevivir a la rutina con una sonrisa. ¿Y lo mejor? Sin descuidar tu salud. ¡Comencemos!

Recetas el 22 de junio

Almuerzo: Iniciamos la semana con un plato delicioso con sabores asiáticos con estos tallarines con carne teriyaki y hongos.

Esta receta es muy completa, se prepara en menos de 30 minutos y combina proteína, carbohidratos y vegetales en un solo plato.

Aunque la receta no necesita más acompañamientos, una ensalada fresca puede balancear sabores.

Cena: Para la cena de este día, prepararemos una ensalada de espinacas y camarones, equilibrada, fresca pero sobre todo deliciosa.

Este plato se prepara en 15 días y puedes acompañarlo con unas rodajas de pan de masa madre, quinoa o arroz integral.

Recetas del 23 de junio

Almuerzo: Si tienes menos de 30 minutos para preparar una comida completa, no te preocupes, estos pinchos de pollo con salsa de ajo y parmesano van a salvar tu almuerzo (y hasta cena).

La receta combina muchos sabores, se hace súper rápido y es perfecta para acompañarla con lo que quieras: arroz blanco, arroz con verduras, papas aplastadas, puré de papas, vegetales salteados o una buena ensalada.

Cena: Una crema de brócoli y queso azul es una gran opción para cenar, súper fácil de hacer y con un sabor increíble, diferente para que salgas de la rutina.

Si quieres agregar un extra, puedes añadir pollo a la plancha, salmón en el airfryer, un rico lomo de cerdo a la plancha o cualquier proteína que desees.

Recetas del 24 de junio

Almuerzo: Nadie le puede decir que no a unos ricos macarrones con atún, una receta con muchísimo sabor que se prepara con lo que tenemos en la nevera, fácil y rápida.

Para acompañar, un buen puñado de queso parmesano y unas rodajas de tu pan favorito para aprovechar al maximo la salsa. También puedes preparar esta ensalada de hojas de verdes.

Cena: El wrap es una gran opción para cenar, es versátil, deliciosa y muy práctica. Preparado con una tortilla y rellena de ingredientes frescos, puedes hacer muchas combinaciones. En Comedera tenemos diferentes opciones, así que te la dejaremos para que decidas cual preparar:

• Wraps de lechuga con pollo, mango y salsa de yogurt
• Wrap de salmón y aguacate
• Wrap de pavo y arándanos
• Wrap de pulled pork

Recetas del 25 de junio

Almuerzo: Los granos no pueden faltar en un menú, así que prepara este chili de lentejas vegetariano, muy saludable, completo y rendidor.

No es una receta tan rápida como las anteriores pero puedes hacer en cantidad y guardar para comer en la semana y ahorrar tiempo. Es super saludable y confortable. Además, es perfecto para acompañar con arroz al ajillo o unas tortillas de harina de arroz.

Cena: Una cena cargada de proteína, fácil de hacer y deliciosa si es posible, por eso te recomendamos preparar este delicioso omelette con tomate, saludable y perfecto para cualquier comida.

Recetas del 26 de junio

Almuerzo: Una semana exitosa llegó a su final y para celebrar lo bueno, te sugerimos preparar una milanesa de pollo con jamón serrano y queso gruyere.

Ese plato es súper especial, diferente y delicioso. Y unos buenos acompañamientos elevan más la receta, por ejemplo, puré de papas cremoso, patatas fritas crujientes, un risotto de setas o un risotto de champiñones y espinacas.

Cena: Seguro no lo habías escuchado antes pero un sándwich de carne molida con queso es un hit, a veces lo preparo para el almuerzo si no tengo tiempo pero en esta oportunidad te lo recomiendo para la cena.

Es jugoso, cargado de mucho sabor, con el que puedes acompañar con unos aros de cebolla y ¿por qué no? una cerveza bien fría.

¡Buen provecho!