Recetas para el menú semanal del 08 al 12 de septiembre

Planifica tu semana con platos sencillos y llenos de sabor, sin estrés en la cocina. Hemos preparado un menú práctico y variado que te permitirá disfrutar de cada comida con facilidad.

Encontrarás desde almuerzos nutritivos y completos hasta cenas ligeras y reconfortantes, pensadas para acompañar tu rutina diaria y complacer a toda la familia. Cocinar en casa se convierte así en una experiencia más fácil y placentera.

Recetas para el lunes 08 de septiembre

Almuerzo: Iniciamos la semana con unas alitas de pollo estilo cajún, una receta americana, económica y bien especiada.

Para esta preparación, vamos a preparar arroz con maíz y una ensalada fresca de tomate con burrata.

Cena: La comida no tiene que ser repetitiva, así que para cerrar el día vamos a preparar un fácil tartar de atún bien fresco.

Para acompañar, te sugiero unas tostadas de pan integral con una ensalada de aguacate.

Recetas para el martes 09 de septiembre

Almuerzo: Una buena carne siempre será una gran opción, así que te dejaré dos opciones: un filete de res a la parrilla o un filete de res con salsa de champiñones, ambas muy jugosas y en su punto.

Cual sea la opción que decidas preparar, acompáñalas con un puré de papa con ajo y cualquier ensalada fresca de tu preferencia.

Cena: Unas buenas empanadas argentinas ponen a cualquiera de buen humor y lo mejor es que puedes dejar un poco para desayunar al día siguiente.

Y nada como una buena salsa criolla para agregar el máximo sabor o un buen chimichurri. ¡Una delicia!

Recetas para el miércoles 10 de septiembre

Almuerzo: Ya estamos a mitad de semana y vamos a avivar los ánimos con un pabellón criollo venezolano, un almuerzo súper cargado, completo y que no necesita nada más.

Este plato tiene arroz blanco, carne mechada, tajadas de plátano y caraotas negras. ¿Para qué más?

Cena: Un shawarma de cordero es una preparación deliciosa, fácil, jugosa e ideal para una cena o hasta para el almuerzo.

Lo más importante para esta preparación es tener todas las especias, ya que es el toque secreto. Y para acompañar, sirve con un cremoso hummus o tabule.

Recetas para el jueves 11 de septiembre

Almuerzo: Si no tienes demasiado tiempo en la cocina, prepara esta Shakshuka, que no es más que unos huevos en salsa de tomate y especias y te prometo que, aunque suena simple, es una receta bien rica y proteica.

Lo mejor es que puedes comerla sola o acompañarla con pan pita o cualquier otro pan de tu preferencia y una ensalada de pepino y yogur o una ensalada griega clásica.

Cena: ¿A quién no le gusta la pizza? Pero te traigo una versión diferente, con esta pizza de yuca en sartén, aunque se lee un poco extraño, te prometo que es una gran combinación, más saludable y bien crujiente. Además, no necesitarás horno.

Recetas para el viernes 12 de septiembre

Almuerzo: Finalmente la semana llegó a su fin y no podemos hacer más que despedirnos con una comida deliciosa, como unas lentejas guisadas con chorizo y verduras.

Y como nos encanta aprovechar al máximo los platillos, haz un rico arroz integral con una ensalada ligera de tu preferencia.  

Cena: Una torta de espinacas con queso es todo lo que está bien para cenar, muy cremosa y baja en calorías. Además de muy fácil de preparar.

Como guarnición, prepara una crema de tomate o crema de calabaza y una focaccia o pan de masa madre. Todo complementará muy bien el plato, te lo prometo.

¡Buen provecho y feliz semana!