Recetas fáciles para el menú semanal del 08 al 12 de diciembre
Disfruta de 10 recetas variadas, para el almuerzo y la cena, sin aburrirte y sin complicación
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Planifica tus días con opciones deliciosas y fáciles de preparar, pensadas para que la cocina sea práctica y sin estrés. Este menú reúne platos variados que te permitirán disfrutar cada comida sin dedicar horas frente a los fogones.
Tendrás almuerzos nutritivos que aportan energía y cenas suaves ideales para terminar el día. Todas las propuestas se ajustan a diferentes rutinas y gustos, haciendo que cocinar en casa sea más simple, agradable y lleno de sabor.
Lunes 08 de diciembre
Almuerzo: Iniciamos la semana con un estofado con esta carne guisada, una receta que rinde mucho, con carne suave y una salsa espesa cargada de sabor.
Está carne asada la puedes acompañar con papas crujientes al horno y/o arroz blanco y una crujiente ensalada de lechuga.
También puedes hacer otra versión, con esta carne guisada estilo asiático.
Cena: Prepara una deliciosa tostada de salmón con mango y aguacate. Está receta está cargada de proteína y es muy fácil de hacer, sobre todo en esos días donde queremos comer delicioso, pero rápido y ligero.
Si quieres una variante, puedes preparar unas tostadas de atún con aguacate.
Martes 09 de noviembre
Almuerzo: Una buena pasta siempre será una gran opción. En Comedera tenemos múltiples recetas de pastas y tallarines para que elijas tu favorita, sin embargo, acá van algunas opciones:
- Pasta integral con pollo y brócoli
- Pasta con pollo y espinacas al horno
- Pasta a la carbonara de calabaza
- Pasta al limone
Sea cual sea la opción que elijas, no te olvides de acompañarlo con unas rodajas de pan de masa madre.
Cena: Unas buenas crepas son perfectas para la cena. En esta oportunidad, te sugiero preparar estás crepes rellenas de champiñones o unas crepes rellenas de espinaca y ricotta.
Puedes disfrutarlas solas o acompañar con una ensalada de hojas verdes y un toque de vinagre balsámico.
Miércoles 10 de noviembre
Almuerzo: Haz una mezcla de sabores dulces y salados con vegetales con un rico cerdo agridulce chino. También puedes hacer lomo de cerdo en salsa agridulce, igual de rica y jugosa.
Como acompañantes hay muchas opciones, como por ejemplo, arroz basmati o arroz frito con verduras y huevo, vegetales salteados, camote al horno o unas ricas patatas fritas, aunque está última opción no es la más común pero también la puedes hacer en el airfryer.
Cena: Unas brochetas de pescado siempre son una gran opción, deliciosas y muy fáciles de preparar. Lo mejor es que puedes agregar vegetales y verduras de tu preferencia. Es una receta baja en calorías.
Puedes usar diferentes pescados, como merluza, pargo, mero, robalo, salmón. Y come solo o con guarniciones, como una ensalada fresca.
Jueves 11 de noviembre
Almuerzo: Si quieres una comida contundente, prepara esta sopa Zurek, un plato tradicional de la gastronomía eslava, elaborado con un fermento de harina de centeno que le da su sabor distintivo.
Suele prepararse con crema agria o nata, salchichas, patatas y huevo, ingredientes que juntos aportan su característico toque ácido y una textura reconfortante.
Cena: Si lo que buscas es comer realmente delicioso pero sin complicaciones, te sugiero preparar un sándwich de pavo asado.
Solo necesitarás pan de hogaza, lonchas gruesas de pavo, queso, hojas verdes y una salsa cremosa. Ideal para aprovechar pavo sobrante y disfrutarlo en una cena rápida o para almorzar ligero y rápido. Es muy rico.
Viernes 12 de noviembre
Almuerzo: Para cerrar la semana, prepararemos unos muslos de pollo con jengibre y miel, una combinación sencilla pero llena de sabor.
Con pocos ingredientes podrás lograr un plato delicioso ideal para el almuerzo, perfecto para servir junto a un arroz al ajillo o un arroz blanco con verduras.
Cena: Finalmente, vamos a preparar un cremoso quiche de bacon y cebolla, una tarta salada elaborada con masa quebrada y un relleno suave que puedes adaptar a tu gusto. En esta ocasión lo prepararemos con una mezcla de queso, huevo y panceta
También puedes preparar: quiche de espinacas o quiche de maíz
¿Y el postre?
Después de una buena comida, provoca un rico dulce (aunque sin exagerar), así que aquí te van mis recomendaciones para este menú:
