Recetas fáciles para el menú semanal del 02 al 06 de marzo

Regresamos con nuestro «menú semanal» para simplificarte la vida a ti y a tu familia. Sabemos que elegir qué comer día tras día es bastante agotador, sobre todo si llevamos una rutina bastante demandante.

Pero, como todas las semanas, te preparamos un excelente menú con un total de 10 comidas completas para el almuerzo y la cena de lunes a viernes. Y como nos encanta ayudarte, también incluimos guarniciones, bebidas y hasta postres.

Sin más que decir, te ofrecemos opciones de almuerzos y cenas para el menú semanal del 02 al 06 de marzo.

Recetas para el lunes 02 de marzo

Almuerzo: Inicia la semana con unas deliciosas albóndigas en salsa de chipotle. Esta opción es para los amantes del picante pero si quieres algo más ligero puedes preparar unas albóndigas veganas en salsa de nueces o unas albóndigas de pavo bajas en calorías.

Puedes acompañar con arroz al ajillo, una ensalada deliciosa o un puré de papas para disfrutar de toda la salsa.

Cena: Para la cena, te presentamos este platillo, una sencilla y deliciosa ensalada de garbanzos con atún, una comida alta en proteínas, muy saludable y perfecta.

Recetas para el martes 03 de marzo

Almuerzo: Unas pechugas de pollo al horno con pesto y mozzarella, son una alternativa espectacular, llena de sabor y diferente de comer pollo. Esta receta también cuenta con vegetales que le aportan mucho más.

Existen muchas guarniciones ideales pero lo mejor para acompañar serán puerros gratinados con jamón o batata al horno con más queso.

Cena: Para cerrar este día, te sugerimos unos tacos de fajitas vegetales, una opción fácil y saludable de cocinar.

Puedes jugar con los ingredientes que más te agraden, e incluso combinarlo de acuerdo a tus preferencias. Es una preparación sencilla y rápida.

Recetas para el miércoles 04 de marzo

Almuerzo: Es miércoles y sabemos que se puede comenzar a sentir un poco el agobio de la semana por eso es importante ser prácticos pero comer delicioso. Una cazuela de mariscos es una deliciosa receta cuyos ingredientes pueden variar ligeramente según la región. En este caso la haremos al estilo colombiano.

Sus ingredientes incluyen langosta, langostinos, camarones, diversos pescados, almejas, calamares y un sofrito de verduras.

Cena: Una deliciosa sopa juliana es una opción espectacular con la que dormirás como un bebé. Además es baja en calorías.

Para prepararla, la primera noción de cocina que tenemos que conocer es cómo cortar los vegetales en juliana. Aplicaremos este tipo de corte sobre un poco de nabo, zanahoria, apio, puerro y repollo.

Recetas para el jueves 05 de marzo

Almuerzo: ¿Tienes ganas de algo delicioso pero no quieres pasar horas en la cocina? Esta salsa de boscaiola con fettuccini llegó al rescate y su increíble sabor te va a conquistar de inmediato. Con solo leer la receta vas a querer salir corriendo a la cocina.

Cena: Para cerrar la noche, haremos una tortilla francesa jugosa y bien hecha en menos de diez minutos y con solo cinco ingredientes. Una versión del omelette espectacular, cremoso y delicioso. Este plato lo puedes acompañar con una ensalada, brochetas de vegetales o espinacas con queso.

Recetas para el viernes 06 de marzo

Almuerzo: Llegó el viernes finalmente y este día vamos a gratificar una semana exitosa, llena de muchos logros pero sobre todo buena comida. Por eso, vamos a preparar un pasticho venezolano, una especie de lasaña pero con más parecida al pastitsio griego.

Cena: Y finalmente para cenar te presentaré dos opciones un delicioso wrap de Roast Beef o un sándwich Philly Cheesesteak, ambas opciones típicas de la comida estadounidense pero llenas de muchísimo sabor.

¿Cómo acompañamientos? Puedes preparar unas patatas fritas, unos aros de cebolla o batatas al horno.

Bebidas para acompañar tus comidas de la semana

• Una de nuestras bebidas favoritas para un viernes delicioso puedes hacer raspberry lemonade, que contiene cerveza pero podemos prepararlo en casa y es espectacular.
• Un batido de mango espectacular, mucho sabor .
• Té helado de piña, granizado de limón o una limonada, opciones refrescantes que combina con cualquier comida y que aportará un toque cítrico.

Para más opciones puedes revisar nuestra sección con bebidas y cocteles, con diversos sabores, preparaciones con y sin alcohol.

¿Y el postre?

• Sorbete de limón o sorbete de mango, espectacular.
• Snack de manzana y yogurt para una opción baja en calorías.
• Budín salvadoreño,
• Pan de plátano marmoleado,
• Bizcocho de coco y piña.

No te olvides de visitar nuestro menú semanal e inspirarte a preparar las mejores recetas, rápidas, caseras, pero sobre todo para ti y tu familia. ¡Nos leemos en la próxima!