Receta de smoothie bowl con kiwi y manzana, fácil y muy fresco

Este smoothie bowl con kiwi y manzana combina sabores deliciosos y refrescantes para disfrutar de un buen desayuno. Todos los detalles sobre su preparación te los dejamos en Comedera.

Esta receta es de esas que necesitas tener a la mano para aprovechar tus frutas y verduras o para resolver una comida rápida por las mañanas. Regularmente, los smoothies los tomamos como una bebida, pero, en esta ocasión, te lo presentaremos en un bol para que lo degustes acompañado de otros ingredientes.

Para prepararlo, necesitas piña, leche de coco, espinacas, aguacate, manzana verde, plátano o banana, kiwi, zumo de limón y semillas de chía. El resultado es una fusión de sabores con muchos nutrientes, con una textura suave, cremosa y fresca. Este smoothie bowl con kiwi y manzana es saciante e ideal para recargar energías.

Sin más, ¡Iniciamos!

Aún no hay valoraciones

Cómo hacer smoothie bowl con kiwi y manzana

• 10 min
• 
  2
  porciones
  
• Fácil
• 
  290
  Kcal
  

Disfruta este fresco y delicioso smoothie bowl con kiwi y manzana para un desayuno reparador.

Plato Desayuno

Cocina Casera

Keyword receta facil

Tiempo de preparación 10 minutos minutos

Tiempo total 10 minutos minutos

Raciones 2 porciones

Calorías 290kcal

Autor Emilys Velásquez

Ingredientes

• 1 taza de piña pelada
• 2 tazas de leche de coco
• 1 plátano o banana
• 1 manzana verde
• 1 aguacate
• 1 kiwi pelado
• Zumo de un limón
• 80 gr de espinacas

Para acompañar

• 1 kiwi cortado en rebanadas
• 1 plátano cortado en rebanadas
• 1 manzana verde cortada en gajos
• Semillas de chía al gusto

Elaboración paso a paso

• Agrega en una licuadora la leche de coco, la banana, la manzana cortada, el kiwi pelado previamente y la piña.
  
• Incorpora las espinacas, el zumo de limón y el aguacate troceado.
  
• Licúa muy bien todos los ingredientes hasta que se forme el smoothie y quede una textura suave y cremosa.
  
• Sirve el smoothie en un bol.
  
• Decora con los gajos de manzana, el kiwi cortado en rebanadas, la banana y las semillas de chía.
  

Video

Recomendaciones para este fresco smoothie bowl con kiwi y manzana

• El color característico de este delicioso smoothie se debe a que la mayoría de las frutas y vegetales que usamos son verdes. Esto no quiere decir que no puedas emplear otras frutas; no dudes en experimentar con diferentes combinaciones de sabores.
• Prueba añadiendo hojitas de menta, pepino, zumo de naranja, trocitos de mango, pitaya o algún fruto del bosque.
• El aguacate se añade para aportar la textura cremosa y suave a esta deliciosa receta, pero no te preocupes, con las frutas, su sabor no se percibirá.
• Un tip que te dejo es cortar las frutas y verduras previamente y congelarlas, luego licuarlas para que quede una mejor textura y bien frío.
• Si te gusta más dulce, agrega miel o algún edulcorante para darle ese sabor.
• Para decorar o acompañar este smoothie bowl, te recomiendo frutos secos como maníes, pistaches, nueces, almendras o avellanas. Otras opciones son la granola o el coco rallado.
• Si deseas elevar el bowl, añade mantequilla de maní o crema de almendras saludable, o chispas de chocolate amargo.

Más opciones refrescantes ¡para el verano!

Te recomendamos estas recetas ideales para los días de calor o cuando desees refrescarte en el verano. Alternativas deliciosas y rápidas de preparar, como este bol de pitaya lleno de mucho sabor para aprovechar esta fruta exótica.

Este batido de frutas tropicales es de mis favoritos porque combina mango, piña, papaya y maracuyá, bien rico. Este batido de helado de vainilla con galletas también es único y puedes servirlo como un postre.

Fotos y video Grosby Group