Barras de yogurt con frutas, fáciles, rápidas y deliciosas

Estas deliciosas barras de yogurt con fruta son fáciles y rápidas de preparar, además son muy nutritivas y completas

2 h 15 min
4 porciones
Fácil
130 Kcal

Si tienes antojo de algo dulce y delicioso, pero estás preocupado por cuidar tu peso, estas deliciosas y nutritivas barras de yogurt con frutas son para ti.

Esta receta es muy sencilla y refrescante, además, cada uno de los ingredientes es muy nutritivo y bueno para tu salud.

Esta receta es increíble porque además les gustará a los más pequeños, contiene fruta, semillas y yogurt, es muy completa.

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Receta para preparar barras de yogurt con frutas

2 h 15 min
4
porciones
Fácil
130
Kcal

Estas deliciosas barras de yogurt con fruta son fáciles y rápidas de preparar, además son muy nutritivas y completas

Plato Dips, mermeladas…, Postres, Vegetariana

Cocina Casera

Keyword receta facil, receta saludable

Tiempo de preparación 15

Reposo 2

Tiempo total 2 15

Raciones porciones

Calorías 130kcal

Autor Pamela Rodríguez

Ingredientes

2 tazas avena
1 cucharada miel
1 taza mantequilla de maní
1 taza dátiles sin semilla
¼ taza pistaches
¼ taza semillas de linaza
1 cucharada canela en polvo
1 pizca sal
1 limón
2 tazas yogurt natural
1 taza frutos de tu elección (fresas, frambuesas, zarzamoras, arándanos o moras)

Elaboración paso a paso

Coloca los dátiles sin hueso en un procesador de alimentos y muélelos bien
Agrega la avena, la mantequilla de maní, la miel, los pistaches, las semillas de linaza, la canela y la sal al procesador de alimentos
Utiliza la ralladura del limón y revuelve bien con la mezcla de avena
Coloca papel encerado en un molde y agrega la mezcla del procesador
Presiona la mezcla para compactarla y hacer una base para tus barras
En una olla coloca la fruta que hayas elegido y cocínala hasta que tome consistencia de mermelada
Agrega el yogurt sobre la base de avena
Coloca tu mermelada sin azúcar y mézclala con el yogurt
Cubre el molde y congela por al menos dos horas
Corta las barras en las medidas que desees

Tips para preparar tus barras de yogurt con fruta

Si quieres hacerlas más dulces, puedes agregar un poco de endulzante al yogurt o utilizar mermelada en lugar de tu propia mezcla de frutos
Si no tienes mantequilla de maní no te preocupes, puedes usar crema de avellanas con chocolate para darle otro giro a tus barritas
Los pueden ser un poco caros, si quieres ahorrar un poco puedes usar más semillas de linaza