Recetas fáciles para el menú semanal del 20 al 24 de enero
Ten a la mano estas recetas fáciles que te sacarán de apuros en tu menú semanal
Photo © 2020 The Grosby Group Food Division Poke Bowl arroz 3 partes de agua pizca de sal 1 parte de arroz cocinar a fuego medio por 25 min kale chorrito aceite oliva 1 diente de ajo 1 guindilla pizca de sal kale fresca 100 ml vino blanco pollo aceite oliva 1 pechuga de pollo sal y pimienta cubrir de salsa teriyaki y hornear a 200º 15 min
Descubre estas deliciosas recetas fáciles para el menú semanal del 20 al 24 de enero.
Somos expertos en buena comida y en ayudarte a brillar en la cocina con platos prácticos, pero siempre llenos de sabor. En este recetario encontrarás de todo: opciones con pollo, carne, arroz, pasta, ensaladas, sopas y hasta recetas indulgentes para romper la rutina con gusto.
Recetas para el lunes 20 de enero
Almuerzo: Comienza la semana con unos exquisitos muslos de pollo en salsa de ajo y vino blanco. Este plato combina dos ingredientes estrella: ajo y vino blanco, que aportan un sabor sofisticado y delicioso. Además, su preparación es sencilla, ideal para cualquier nivel de experiencia en la cocina.
Para prepararlo, necesitarás cebolla, sal, pimienta, orégano, mostaza Dijon, las piezas de pollo y, por supuesto, ajo y vino blanco.
Cena: Opta por algo saludable con este wrap de trigo sarraceno con vegetales. Preparamos una tortilla especial de trigo sarraceno, libre de gluten, que rellenaremos con tomate, lechuga, aguacate y queso crema. Es una opción ligera, nutritiva y deliciosa.
Recetas para el martes 21 de enero
Almuerzo: Deléitate con estas jugosas brochetas de solomillo y champiñones. Este plato combina carne jugosa con vegetales frescos como hongos y cebolla morada, aderezados con vinagre balsámico, sal marina y pimienta. Perfectas para un almuerzo completo y lleno de sabor.
Cena: Haz una clásica tortilla de pimientos. Con ingredientes simples como huevos, pimientos rojos, cebolla y aceite de oliva, este platillo español es ideal para una cena rápida y satisfactoria.
Recetas para el miércoles 22 de enero
Almuerzo: Disfruta de unos spaghetti con almejas, perfectos para una comida fresca y ligera. Esta receta, que combina mariscos y pasta, se prepara con tomates cherry, ajo, guindilla, aceite de oliva, vino blanco y perejil fresco.
Cena: Prepara una ensalada de cebada con espinacas y calabaza. Este plato incluye cebada perlada, calabaza, queso feta y semillas de calabaza, aderezado con una deliciosa vinagreta balsámica casera.
Recetas para el jueves 23 de enero
Almuerzo: Sorprende a todos con un delicioso poke bowl de pollo teriyaki, lleno de sabor y balance. Preparado con arroz integral, kale, pollo y una irresistible salsa teriyaki casera.
Cena: Para algo cálido y nutritivo, opta por una sopa de habas, que combina habas secas con zanahorias, apio y chiles pasilla para un sabor único y reconfortante.
Recetas para el viernes 24 de enero
Almuerzo: Termina la semana con un risotto de champiñones, cremoso y elegante, preparado con arroz carnaroli, queso parmesano, hongos frescos y mantequilla.
Cena: Disfruta de una pizza 4 quesos sin gluten, con una base de harina de trigo sarraceno y una mezcla de quesos como mozzarella, feta, cabra y roquefort.
Guarniciones para tus platillos
Acompaña tus comidas con un delicioso trigo sarraceno con verduras, un clásico arroz blanco, o un puré de papas con ajo. También puedes optar por un salteado de champiñones, pimientos y cebolla o un tajine de verduras.
